witam, mam 16 lat, i mam problem z boczkami. próbuje cwiczyc, zeby nie byly tak bardzo wyraźne, ale to nic nie daje. co mam zrobić? jakie cwiczenia robic? czy jest jeszcze jakies sposob?
mam pytanie jak sie nauczyc bic wlasnej obronie bo cesto mam takie przypatki ze na miescie kolesie szukajom zadymy itrafia sie to namie i i niemam wyscia ani uczeczki i niemam jak zawolac zeby ktos mi pomucz co wdedy mam zrobic
Witam Chce zrobić cykl na Nitrobolonie II i mam do Was takie pytanie co do tego dokupić (oprócz węgli i białka bo to wiadomo standard) tak żeby efekty były jak największe
Witam mam takie pytanie jak mozna szybko miesnie rozgrzac zeby nie bolaly? od treningu w czwartek bola mnie na kazdej nocie punkt na udzie i na lydce smaruje to masciami i pomaga ale dzisiaj jest mecz a masc nie bedzie grzala przeciez calej polowy co nalzey zrobic??
Waże 51 kg,mam 1,54 cm wzrostu i mam 13 lat.. Chłopcy sie nasmiewaja z mojego brzucha..;(Co mam zrobić(oprócz brzuszków),żeby zrzucic go?? Naprawde jest mi bardzo pani rada potrzebna.;(:(:(:( tymbardziej,ze teraz ide do gimnazjum..;(((( Bedzie jeszcze gorzej.;(
Witam właśnie oglądałem odcinek w którym gość mówił żeby robić 20serii w tygodniu. Ja Mam 120 serii Klaty i 120 serii pleców i 40 serii barków i pytanie jak się regeneruje że czuję się świetnie to co z tym treningiem zrobić?
mam 182 cm wzrostu 80 kilo wagi chce zrobic brzuch ile mam schudnac jeszcze bo cwicze i niewidac miesni brzucha jest twady ale nieidac a wiec co mam dalej robic a niechce zeby miesnie brzucha przerosly mi klatki piersiowej
wzialem przed bieganiem /1 raz/2 tussipecty kawe z prawie 4 lyzeczek i pol polopiryny ale nie czolem znowusz jakiegos wielkiego powera, moze wziasc wiecej tusipka , b. mi zalezy zeby lepiej pobie co mam zrobic
chciałbym po raz pierwszy zrobić cykl z deki. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak i z czym najlepiej brać, i co po tym żeby mieć jak najmiejszy spadek masy... No i jaką decę najlepiej. Z góry wielkie dzięki!
Co łatwiej jest zrobic? Nabrac pare kilogramow ( tak zeby bylo dosc widoczne w wygladzie) miesni czy spalic np. 10kg tluszczu? oczywiscie wszytko na diecie itd ODP pozdrawiam!
witam niedługo chce zrobić cykl xpand plus cp mam pytanie co do dawkowania jedni pisza zeby brac DT; CP na czczo, XP przed treningiem, CP po treningu DNT; XP na czczo, CP po południu ktos inny napisal ze po treningu nie trzeba juz brac CP prosze o pomoc
Witam. Jutro kończę 2 miesięczny cykl na hardcore stack pro nutrition z allegro, w poniedziałęk chciałbym zrobić badania żeby sprawdzić czy potrzebny jest odblok. Co musze sprawdzić, doradzi ktoś? Zdjęcia efektów wstawie jutro.
witam obecnie zazywam thyrotherm i skupilem sie na redukcji fatu ale wpadła mi mysl zeby odrazu zrobic fajna muskulaturę i zamierzam kupic nitrobolon II bo podobno szysbko i fajnie "napompowuje" a moze cos innego co byscie poradzili ??
wiadomo ze podczas robienia hst wzrosnie sila wiec maxy nie beda dokladne np. w 6 (ostatnim) treningu "10" mam robic z max ciezarem ale co mam zrobic jak max ktory byl ustalany przed cyklem jast juz nizszy? Robic tym wczesniej ustalonym czy dolozyc tak zeby to byl prawdziwy max?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie jaką dobrą kreatynę możecie polecić z połączeniem przedtr. ? Siłownia + MMA i nie chce żeby mi wszystko zleciało ponieważ muszę zrobić wagę a schudłem już 3 kg. Myślałem o CM3 i Napalmie. Co o tym myślicie?
szukam jakiegos delikatnego spalacza dla matuli! mysle o ACTIVITA THERMO SHAPE.. co myslicie? jakies inne propozycje? chodzi mi o to zeby jej krzywdy nie zrobic :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-07 22:18:58
Ćwiczyłem z tydzień i odczuwam bardzo mocny ból w okolicach lewej łopatki. Mam problem najczęściej rano, żeby wstać. Po rozruszaniu sie tak okolo 4 h ból staje się słabszy. Co mam zrobić. Byłem u lekarza to zbadał mnie stetoskopem i dostałem maść !!!
aspat,alat, bilirubina calkowita, OB, LH, testosteron. czy taki zestaw wystarczy? jak wzystko bedzie ok to moge zaczynac cykl z tescia. tak? a jakie badania zrobic po cyklu zeby wiedziec co sie ze mna stalo?
